सांसों की दुर्गंध और दांतों की सड़न से छुटकारा पाने के कारगर उपाय

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बहुत से लोग सांसों की दुर्गंध की समस्या से परेशान रहते हैं। यह सामाजिक सेटिंग में व्यक्तियों के बीच शर्मिंदगी का कारण भी बन सकता है। हालांकि, सांसों की दुर्गंध काफी आम है और कुछ आसान लेकिन प्रभावी उपाय करके इसे दूर किया जा सकता है।

यदि आप दिन में दो बार नियमित रूप से अपने दांतों को ब्रश करने के बाद भी सांसों की दुर्गंध से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो यह दांतों की सड़न का संकेत हो सकता है।

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कुछ मामलों में, पेट से संबंधित विकार भी किसी व्यक्ति में दांतों की सड़न का कारण बन सकते हैं। इससे बचने के लिए डेंटिस्ट के पास जाना जरूरी है।

दांतों की सड़न को रोकने के 5 प्रभावी तरीकों पर एक नज़र डालें:

1. माउथवॉश का इस्तेमाल करें माउथवॉश का इस्तेमाल सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए किया जा सकता है। कई बार ऐसा हुआ है कि कई बार ब्रश करने के बाद भी दुर्गंध दूर नहीं होती है। ऐसे में जरूरी है कि मुंह को साफ और गंध रहित रखने के लिए माउथवॉश का इस्तेमाल किया जाए। माउथवॉश में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया को मारने और दांतों में फंसी गंदगी को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

2. टंग स्क्रेपर का इस्तेमाल करें: अपनी जीभ को साफ करना उतना ही जरूरी है जितना कि अपने दांतों को ब्रश करना। जीभ को साफ करने के लिए टंग स्क्रेपर का इस्तेमाल किया जा सकता है क्योंकि उस पर बैक्टीरिया भी हमला करते हैं, जिससे सांसों की दुर्गंध और दांतों की सड़न होती है। अगर आप ब्रश करने के बाद अपनी जीभ को साफ नहीं करते हैं तो जीभ में मौजूद बैक्टीरिया मुंह में फैल जाते हैं।

3. सिगरेट और तंबाकू को कहें ना: जो लोग नियमित रूप से सिगरेट और तंबाकू का सेवन करते हैं, उनमें सांसों की दुर्गंध होने की संभावना अधिक होती है। तंबाकू के छोटे-छोटे कण दांतों में फंस जाते हैं, जो जोर से ब्रश करने पर भी नहीं निकलते। ये कण आपके दांतों को धीरे-धीरे नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए, सांसों की दुर्गंध को रोकने के लिए तंबाकू के सेवन को सीमित करना महत्वपूर्ण है।

4. मिंट और च्युइंग गम छोड़ें: बैक्टीरिया चीनी से प्यार करते हैं। वे इसका उपयोग एसिड बनाने के लिए करते हैं, जो आगे चलकर मुंह में दुर्गंध का कारण बनता है। इसलिए इसकी जगह शुगर रहित पुदीना और च्युइंग गम चुनें।

5. अपने मुंह को नम करें: अगर आपकी लार ग्रंथि पर्याप्त लार का उत्पादन नहीं करती है तो आप दांतों की सड़न और सांसों की बदबू का भी सामना कर सकते हैं। अपने मुंह को सूखने न दें और दिन भर में खूब पानी पिएं।

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