सेलेब न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर द्वारा साझा की गई वजन घटाने की यात्रा के लिए 5 क्या न करें

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वजन घटाना कोई रातों-रात की उपलब्धि नहीं है बल्कि एक ऐसी यात्रा है जिसके लिए हम सभी प्रयास करते हैं। हम में से बहुत से लोग स्वस्थ आहार का पालन करते हैं और लंबे समय तक अपने वजन को नियंत्रित रखने के लिए सही व्यायाम करते हैं। आजकल, इंटरनेट पर कई दावों के साथ वजन घटाने की सलाह देना काफी आम है। वजन घटाने के लिए आहार में कोई भी बड़ा बदलाव करने से पहले एक योग्य आहार विशेषज्ञ से जांच करवाना हमेशा एक अच्छा विचार है। लेकिन हम सभी अक्सर आवश्यक प्रयास किए बिना वजन घटाने के अंतिम लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेका ने हाल ही में वजन घटाने के लिए अपने पांच डू-नॉट्स साझा किए, जो वजन घटाने और डाइटिंग से संबंधित सभी पिछली धारणाओं को तोड़ते हैं। वजन कम करने की कोशिश करने वालों के लिए पोस्ट वास्तव में एक मिथक-बस्टर है। नज़र रखना:

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सस्टेनेबल डाइटिंग के प्रबल समर्थक, सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर वजन घटाने के लिए एक अनूठा तरीका है। उनका मानना ​​​​है कि स्थानीय रूप से प्राप्त सामग्री से बना स्वस्थ, घर का बना खाना खाने से वजन कम होता है। रुजुता दिवेकर ने वजन घटाने के लिए क्या नहीं करना चाहिए के बारे में बात करते हुए कुछ सरल बदलावों के बारे में बताया जो हम अपनी मानसिकता में कर सकते हैं।

  1. “इसे अपना एकमात्र प्रोजेक्ट न बनाएं,” उसने सिफारिश की कि पहले वजन घटाने के लिए नहीं। जब मन वजन घटाने में व्यस्त रहता है और परिणाम नहीं दिखते हैं, तो हम निराश या क्रोधित हो सकते हैं।
  2. “अनुकूलन समय को विफलता के रूप में न देखें“रुजुता दिवेकर ने दूसरे बिंदु के रूप में कहा। उन्होंने आगे कहा कि शरीर के लिए निरंतर उत्तेजना का जवाब देने के लिए 12 सप्ताह या 3 महीने एक मानक समय था। इस प्रकार, आप जो भी आहार का पालन करते हैं उसे कम से कम तीन महीने तक किया जाना चाहिए।
  3. “व्यायाम को सजा मत बनाओ“तीसरा था जिसे the . द्वारा सुझाया नहीं गया था पोषण. कभी-कभी, हम सोचते हैं कि व्यायाम एक ऐसा काम है जिसे वजन कम करने के लिए हमें पूरा करना होता है। हालाँकि, जब हम वास्तव में वर्कआउट करने का आनंद लेते हैं, तो यह मानसिकता हानिकारक साबित हो सकती है। इसके अलावा, व्यायाम एक अस्वास्थ्यकर आहार को संतुलित नहीं कर सकता है।
  4. “खाना खाने को अपराध मत बनाओ” रुजुता दिवेकर ने आगे कहा नहीं। उसके कहने का मतलब यह था कि उन खाद्य पदार्थों का आनंद लेना पूरी तरह से सामान्य है जिन्हें हम समय-समय पर पसंद करते हैं, और बिना किसी के अपराध उन्हें खाने के बारे में।
  5. “हर कदम, कैलोरी, किलो को ट्रैक न करें,” अंतिम और अंतिम बिंदु में पोषण विशेषज्ञ को सलाह दी। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जितना अधिक आप ट्रैक करेंगे, उतना ही आप बिना किसी परिणाम के निराश महसूस करेंगे। इसे धीमा और स्थिर रखें और वजन घटाने के लिए सही रास्ते पर हों, और परिणाम अपने आप सामने आएंगे।

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट द्वारा साझा किए गए वजन घटाने के लिए क्या करें के बारे में आपने क्या सोचा? रुजुता दिवेकर Instagram पर? हमें नीचे टिप्पणियों में बताएं।

अदिति आहूजा के बारे मेंअदिति को समान विचारधारा वाले लोगों से बात करना और उनसे मिलना पसंद है (खासकर वे लोग जिन्हें वेज मोमोज पसंद हैं)। प्लस पॉइंट्स यदि आपको उसके बुरे चुटकुले और सिटकॉम संदर्भ मिलते हैं, या यदि आप खाने के लिए एक नई जगह की सलाह देते हैं।

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